4 วิธีลดการโต้แย้ง เพื่ือชีวิตคู่ที่เป็นสุข

                              

   เพียงแต่การกระบวนการย่อมรับความแตกต่าง และความคิดที่หลากหลายนี่สิ อาจจะยากเย็นสักนิดสำหรับวัยรุ่นที่เขามักเรียกกันว่า angry young man

   อย่ากระนั้นเลย จิตแพทย์เดวิด เบิร์นมีวิธียอมรับความแตกต่างมาฝากค่ะ 

    ดำเนินตามหลักของการยอมรับความต่างนั่นคือ เมื่อใครบางคนเสนอความคิดที่เข้าท่าที่สุด ก็แสดงท่าทีว่าเห็นด้วย เพื่อให้เจ้าของความคิดนั้นมั่นใจ ซึ่งจะนำไปสู่บทสรุปหรือการแก้ปัญหาเรื่องที่กำลังเถียงกันอยู่ได้

   ลดอัตตาลงเสียเพราะอัตตาคือปัจจัยที่ทำให้เกิดการโต้แย้ง เมื่อเพื่อนๆพบข้อตกลงหรือข้อสรุปแล้ว ก็ยอมรับเสีย โดยคิดว่า การตั้งอยู่ในอัตตาของตนตลอดเวลานั้น น่าอายยิ่งกว่าการลดอัตตาลง

   ลดการปกป้องตัวเองลงบ้างเมื่อมีคนวิพากษ์ความคิดในทางลบ คนเรามักมีแนวโน้มที่จะไม่ยอมรับความคิดเห็นนั้น เพราะรู้สึกว่าคุณค่าของตนเองลดลง ฉะนั้นจึงควรคิดว่า ทุกสิ่งนั้นกลมเหมือนก้อนหิมะ มองจากมุมบวกหรือลบย่อมเป็นไปได้ทั้งสิ้น

   หาความจริงเมื่อคนอื่นวิพากษ์ความคิดของเรา นั่นหมายความว่าเขาเห็นว่าสิ่งที่เราคิดนั้นมีคุณค่าในทางหนึ่งทางใด จึงควรขยายความ แสดงแง่มุมที่ลึกซึ้งขึ้น เพื่อให้ความคิดของเรามีความเป็นไปได้ในการแก้ปัญหาเรื่องนั้นๆ

ฝึกวิธีการเหล่านี้ไว้ สามารถนำไปปรับใช้ได้ทุกครั้งที่มีการแลกเปลี่ยนความคิดกัน ทั้งกับเพื่อนรักและกับเพื่อนร่วมงานค่ะ


ขอขอบคุณ นิตยสารชีวจิตฉบับที่ 275